梁琤:止咳化痰的蔬菜有哪些

 公司动态     |      2020-11-14 07:15

  咳嗽有痰相信每个人都经历过,这是一种不分老少的病症,特别是温差较大的时候,很多人都会因为天气变化出现咳嗽的现象,那么在咳嗽有痰期间吃些什么比较好呢?跟着本文一起来看看止咳化痰的一些蔬菜。

  止咳化痰可以吃的蔬菜

  1、菜花:众所周知菜花中含有比较丰富的维生素,据研究表明差不多200g比较新鲜的菜花就能有效的为成年人提供一天所需的维生素A,中医也有“色白入肺”的说法,菜花这种比较洁白的蔬菜是很适合清肺化痰食用。

  2、胡萝卜:胡萝卜是我们比较常吃的一种蔬菜,不管是生吃还是凉拌或者炖煮都能很好的补充人体所需的胡萝卜素,能起到健脾胃的功效。不过还是建议大家最好炖炒胡萝卜吃,这样能吸收胡萝卜大部分的营养。

  3、菠菜:菠菜中含有比较丰富的胡萝卜素,有比较稀有的维生素K,能起到和哈的止血的功效。另外菠菜中含有的核黄素能很好的预防一些口腔溃疡、唇炎等的形成。

  4、豆芽:豆芽中含有丰富的叶绿素,味甘性凉,有很好的清热解毒的功效,能大大的减少身体乳酸的堆积,从而能很有利于消除疲劳感。

  5、芹菜:芹菜性凉味甘,有平和肝脏和强健脾胃的功效。另外芹菜中含有比较丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C及一些氨基酸等,能很好的促进胃液的分泌,对于增进食欲祛痰等有很好的功效。

  6、小白菜:小白菜中含有丰富的维生素C及钙物质,另外一些铁、磷等的含量也要高于其他蔬菜,经常食用能清火通肠胃,有健脾胃的效果。

  7、莴笋:莴笋中含有丰富的钾元素,这对于促进排尿很有功效。特别是高血压、脏病的患者经常食用有很大的好处,另外一些咳嗽的患者日常吃莴笋也能起到平复咳嗽化痰的作用。

  以上就是本文为大家总结的关于止咳化痰可以吃的蔬菜,通过本文可以看出有些比较常见的蔬菜却有着意想不到的效果,经常食用能给人体带来不小的好处。总之想要止咳化痰就要多吃一些绿色蔬菜,做到饮食清淡才能更好的缓解症状。