连子:看书写字,台灯是黄光好还是白光好?

 公司动态     |      2020-11-20 05:36

  台灯是黄光好还是白光好?

  台灯的黄光或白光,主要是由色温决定的,色温升高到一定程度时光的颜色开始由深红—浅红—橙黄—白—蓝,逐渐改变。

  白天,我们密切接触的太阳光,它的色温不是一个恒定值,从三千K 到七八千K之间变化,所以在白天的时候台灯什么色温都可以,没有所谓的“黄光好还是白光好”的说法。

  只是在晚上的时候,因为色温太高会影响睡眠,所以台灯的低色温黄光要比高色温的白光好一些。

  一般色温越高,光的颜色就会偏向冷白色,蓝光含量也会越高。蓝光是一种左右昼夜节律调节的敏感光线,高强度的蓝光存在,会抑制褪黑素的分泌,而褪黑素是我们睡觉所必须具备的一种神经内分泌激素。

  在晚上的时候,我们需要睡觉,那理应不能让蓝光去抑制褪黑素的分泌,让我们难以睡着。为此,在晚上使用台灯写作业、加班工作的时候,我们就需要把台灯的色温调低,降低干扰睡眠的蓝光含量,直到光的颜色变为黄色。

  在国家读写灯标准中,具体有提到晚上台灯适合的色温数值。关于台灯的产品信息,色温可调的LED灯具,如标称的相关色温范围上限超过4000K,应有包括下述内容的警示语:建议夜晚时将色温调至4000以下。色温不可调、且标称的相关色温高于4000K的LED灯具,应有包括下述内容的警示语:此灯具不适合在夜晚使用。

  所以晚上为了保证睡眠质量,要把台灯的色温调至4000K以下,黄光。如果台灯你只在晚上加班使用,那买3000K发黄光的台灯是最好的,蓝光含量足够低,且3000K 的台灯亮度也是足够的。

  台灯好不好,重点不在于发黄光还是白光,不能只看色温来选择一款台灯。就拿上图来说,色温同样是3000K,但是这两个灯的光谱是不一样的,这说明色温相同,光源的品质也可能不一样。

  评判一款台灯的好坏,重点是不能有直射光,遮光性要好。市场上90%以上的护眼灯造型,脱离不了以下两种。像这样造型的台灯,遮光性是很差的,在工作或学习偶然抬头的瞬间是一定会有直射光,直接照射进眼睛的。

  台灯不同挂在屋顶的灯,距离眼睛远,台灯与眼睛的距离只有30-50cm,距离非常近,若台灯的遮光性不好,那台灯以直射光照射刺激眼睛,距离太近,能量是非常大的,极易伤害眼睛。像上图这样造型的台灯,遮光性都是不好的,肯定会产生直射光伤害眼睛,在选择台灯的时候,千万不要选择这种,要选择遮光性好的台灯,其次是根据使用的时间段,选择台灯的色温。