申彗星:吃什么水果降血糖最快?权威推荐7种水

 公司动态     |      2020-11-21 11:05

  70/80岁老人的血糖正常值

  血糖的正常值波动在3.9至6.1毫摩尔每升,与年龄无关。所以对于70/80岁左右的老人来说,血糖波动的正常值依然在3.9至6.1毫摩尔每升。

  目前临床上老年人患糖尿病的发病率越来越高,一定要做好预防工作,要树立正确的进食观,采取合理的生活方式。

  糖尿病虽然存在一定的遗传因素,但关键是生活因素和环境因素,热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因,热量摄取适当,低盐低糖低脂,高纤维、维生素充足是最佳的配伍禁忌。

  要定期测量血糖,以尽早发现无症状性糖尿病,应该将血糖测定列入到中老年常规的体检项目当中。即使一次血糖正常,仍需要定期的测定,凡有糖尿病蛛丝蚂迹可循者,如皮肤有感觉异常、性功能减退、视力不佳、白内障、多尿等症状,及时的进行测定和鉴别,以期尽早的诊断、尽早的治疗。

  一旦发现血糖高了,吃什么水果降血糖最快?

  推荐7种水果,不仅降糖还控糖

  1、橙子

  橙子里面有丰富的维生素可以起到开胃生津的作用与功效,橙子里面虽然含有一定的糖量,但是含有的成分是非常低的。

  糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话,可以起到一定的降血糖的作用,橙子可以直接吃,当然也可以榨成果汁后来饮用。

  2、樱桃

  樱桃也是一个很好的选择,樱桃里面有丰富的花青素苷,而这种元素可以起到抗氧化的作用,花青素苷可以起到控制血糖的功效,所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。

  樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的,这两种食用方法均有着降血糖的作用。

  3、桃子

  桃子性味甘酸具有养阴生津,补气润肺的保健作用,鲜桃中除了含糖量低之外,由于含有丰富的果胶,还可以增加胰岛素的分泌量,使血糖下降,对糖尿病人有辅助的治疗作用。

  4、猕猴桃

  猕猴桃的维生素丰富,含糖量低营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果,糖尿病患者多吃一些猕猴桃,对于身体是有很大的益处的。

  5、草莓

  草莓又称红莓,地莓,它鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,是色香味儿俱佳的水果,草莓具有辅助降血糖的功效,是糖尿病患者理想的水果。

  6、柚子

  柚子也具有降血糖功效,在平时生活中适当多吃一些,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。

  7、石榴

  石榴是一种味甘性温的水果,归肺大肠经,具有生津止渴,以及杀虫等作用功效能够在一定程度上治疗糖尿病,同时对于因上火引起的,烟干舌燥症状有极大的缓解作用。

  更多阅读:

  固精补肾丸和五子衍宗丸,同样是补肾佳选,二者有何区别?

  感染幽门螺杆菌,最易被3种胃病“盯上”!但4物3茶是胃病天敌!

  服用二甲双胍后,体重降低了?既然有减重作用,可以用来减肥吗?

  年轻女性尿失禁的3大主因!第1种大多女性都有,如何避免这种尴尬

  糖尿病控糖的10大误区,80%以上糖友都深陷其中,现在纠正还不晚