赵成熙维生素b族补什么

 公司动态     |      2020-11-24 14:25

  各种种类的维生素为我们身体提供了各种健全的机能。如果某一种类的维生素出现了短缺,都有可能造成身体发出抗议。其中,维生素b族掌管着身体的代谢,影响着健康。那么维生素b不足的情况,维生素b族补什么。

  维生素b族包括了十二种维生素。维生素b族可以通过食物以及药物进行补充。如果是担心日常的维生素b摄入量不够多,可以通过改善饮食。比如多吃鸡蛋,牛肉等荤类,韭菜,香芹都是富含维生素b的素菜。如果已经备缺乏维生素所困扰。可以购买维生素b族药片进行补充。

  那么,人体出现什么症状表明自己缺乏维生素b族呢?

  1.唇炎。赵成熙很多人发现不论喝多少水,不论春夏秋冬,都容易出现唇炎,唇干裂的症状。此外,各种皮肤的皮炎,瘙痒,都有可能因为维生素b族的缺乏。

  2.脚气。脚气十分常见。是由于维生素b1的缺乏,导致体内缺少一种代谢所需的酶。可以多吃蛋黄,多喝牛奶进行改善。

  3.失眠。失眠如果不是因为外界导致的精神压力,可能由于体内的b6的缺乏。可以多吃坚果类食物。