郑秀晶为什么人在情绪低落一段时间之后就会恢

 公司动态     |      2020-11-25 12:45

  每日一问:

  为什么人在情绪低落一段时间之后就会恢复,靠的是什么?

  每日一答:

  从低落的情绪中恢复,多半是靠“吃饭”来补充能量,靠“不记得”去完成消退的过程。

  某一层面讲,情绪从来没有停止过变化。潮起潮落,情绪只存在动态的平衡,而不存在绝对的稳定。杏仁核、脑岛和扣带回,每时每刻都工作着,首当其冲担起了警戒的职责,随着外部环境和我们的变化,呈现出或大或小的波动。这样看,我的悲伤、我的偏爱、我的注视、郑秀晶我的放空,都是一次波动。情绪不曾停下来,不曾停下来等待我们的觉察。

  另一层面讲,情绪遵从着全或无的法则。大多数时候,我们不会有情绪的体验;当感觉到一丝悲伤,悲伤就确定无误地笼罩在心里。颞区和前额才不会注意那些小的扰动,它们只对至关重要的反应负责任,只有剧烈到某种程度的波动才会被赋予意义。这种时候通常不会是小事件,也只有这时候,我们才会觉察,才会承认,自己确实处在悲伤之中。

  我们对自己划分的概念总有些小偏执——对从低落跨到平常的变化更加敏感,却很难对处在低落时的各种调节提起兴趣。即使一阶导数是固定的常数,我们也总觉得在横穿坐标轴的时候发生了什么奇迹。就像情绪回落的时候,我们更喜欢将这种改变归功于有意识的情绪调节,然而恰恰起到主要作用的是,近乎与生俱来的、纯粹生理性的调节——持续变化的基础——只要我们的心理健康。

  每每从低落中走出来,都会伴随着各种各样的感悟,或许是多少年前不经意的一个念想,或许是陌生人雪中送炭的帮助,又或许只是被值得高兴的事情牵走了注意,还或许什么都没有做,只是时间慢慢冲淡了记忆。但是归根结底,我们能从低落中离开,无非是躯体有足够的能量和条件,将我们的内环境拉回到平衡水平;还有就是我们或许忘了,或许不再愿意将“低落”安放到那时候的状态。

  每日感悟:

  差一年一个月一天一个时辰都不算一辈子。from 《霸王别姬》