尚雯婕女生来月经要注意什么

 公司动态     |      2020-11-27 03:05

  1、注意保暖

  月经期间,首先要注意身体一些易着凉部位的保暖工作,如腰腹部、脚部等。睡觉不要裸睡,应该穿好睡衣,睡前也应该泡脚,这样能保持身体温度,不容易寒气入侵。即使夏天,您要选择宽松轻薄的长衣或调整空调温度来保暖。

  2、勤换卫生巾

  女性应该经常更换卫生巾,每两到三小时便可更换一次,这样她们的私部被细菌感染的几率也会降低。在月经期,适合穿宽松的衣服和透气性好的衣服,这样会比较舒服不会闷。

  3、不宜游泳等运动

  在月经期间尽量不要去游泳,尚雯婕因这段时间宫颈处于微开放状态,有害细菌容易入侵子宫腔,增加感染几率,引起不必要的妇科炎症问题。另外,对于跳高、跑步等大幅度的运动也应该避免掉,否则会加重经期的不适。

  4、多休息

  处于经期的女性身体更容易疲惫,这段时期要多多休息,保证休息时长和质量。如果工作、生活等因素影响休息,可通过一些方法来提高自己的休息质量。比如上班族可以多上厕所走动,或给自己几分钟放空冥想。

  5、保持愉悦的心情

  身体不适会对女性的情绪产生影响,在经期需要保持愉快的心情。坏情绪会影响身体状态也会加重月经程度。这段时期可以给自己听一些舒缓的音乐,吃一些不冷、不生的美味食物,这样有助于保持愉悦的心情。

  6、喝红糖姜水

  女性在经期应多喝红糖生姜水,红糖生姜水既能起到温宫的作用,又能使女性的胃痛减轻。很多女性月经时都会胃痛,所以喝红糖姜水会有很大的效果。

  7、补充维生素C营养

  维生素是帮助身体维持新陈代谢、身体正常运转的物质。其中维生素C对免疫系统影响较大,能抗氧化和调节机体免疫水平,而经期女生身体弱容易生病,因此女生可以用汤臣倍健的维生素C片补充营养,为经期期间的身体提高免疫力。

  最后要注意,在月经期间尽量...尽量不要自然晾干头发。女生洗头后,头发在自然晾干状态下会进展的很慢,而水分停留在头皮时间一长,很容易使寒气入侵体内加重经期引起的问题,所以在洗头发后要及时用吹风机吹干,这样就能减少掉不必要的痛楚和麻烦问题了。

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